التبغالترفيه و الهوايات
اضرار التدخين على البيئة
على الرغم من تعدد أضرار التدخين على البيئة والإنسان، وعلى الرغم من تكاليف التبغ الباهظة، إلا أن معدلات التدخين تزداد كل عام، ويمكن التعرف على أهم أضرار التدخين وأهم النصائح الضرورية للإقلاع عنه في مقالة موجودة على موقع موسوعة .
اضرار التدخين على البيئة
- تحتوي السجائر على أكثر من أربعة آلاف مادة سامة، والتي تلوث الهواء، وهذا يتطلب شراء مرشحات باهظة الثمن لتنقية الهواء، وبالتالي فإن التدخين يضر من الناحية المالية أيضًا .
- يبقى دخان السجائر متراكمًا في المنزل، وتنتقل السموم إلى كل شيء في المكان .
- يساهم في تخريب مفروشات المنزل .
- قد يؤدي التدخين في بعض الأحيان إلى حدوث الحرائق عندما تترك السجائر مشتعلة أو تتطاير منها بعض الشذرات على الملابس والأقمشة والسجاد .
- تتلوث الأماكن العامة بسبب إلقاء علب السجائر وأعقابها على الأرض .
- يؤثر التدخين السلبي على صحة جميع الأشخاص المحيطين في المكان بشكل يكاد يكون أكثر تأثيرًا من الضرر الذي يلحق بالمدخن نفسه .
اضرار التدخين على الانسان
- يضعف صحة جهاز المناعة، مما يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، وخاصةً بالأطفال .
- يزيد التدخين من حالات الوفاة، وذلك بسبب الأمراض الخطيرة التي يسببها مثل تليف الكبد والأمراض السرطانية وأمراض القلب والشرايين .
- يُعَد التدخين السبب الرئيسي لأمراض الجهاز التنفسي، كما يؤدي إلى التهاب الجهاز التنفسي .
- قد يؤدي استنشاق الدخان إلى التهاب الحلق والحنجرة والأذن، كما يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإصابة بالتهابات العظام والمفاصل .
- يقلل التدخين من نسبة الخصوبة لدى الرجال والنساء، مما يؤثر بشكل سلبي على الصحة الجنسية والعلاقة الحميمة .
- يؤدي التدخين أو التعرض للتدخين السلبي إلى حدوث حالات تشوه الأجنة، وقد يؤدي ذلك إلى الإجهاض .
- يقلل التدخين من سرعة التئام الجروح .
- يعمل التدخين على تكوين البكتريا في الفم، مما يتسبب في اصفرار الأسنان،و الإصابة بأمراض اللثة، بالإضافة إلي أنه يتسبب في انبعاث الرائحة الكريهة من الفم .
- يؤثر على حواس الإنسان، حيث يؤثر على حاسة الشم والبصر والتذوق .
- يؤثر سلبًا على وظائف الدماغ، ويؤدي إلى الإصابة بالشيخوخة المبكرة .
- يزيد من احتمالية الإصابة بقرحة المعدة .
نصائح للامتناع عن التدخين
- يجب كتابة قائمة بأهم الأسباب والمحفزات التي تدفعك للامتناع عن التدخين ووضعها أمامك في كل يوم لتحفيزك على الاستمرار في الإقلاع عن التدخين .
- حدد الأوقات التي تشعر فيها بالرغبة في التدخين، وحاول البحث عن نشاط آخر يمكن أن يحل محله .
- تقلل ممارسة التمارين الرياضية من الرغبة في التدخين، لذا يمكن الاستعانة بها .
- لا تقلق بشأن الرجوع إلى الوراء، ولا تفقد الأمل في نفسك، ولكن استمر في خطة الإنقاص حتى بعد الانتكاسات .
- يمكن الحصول على مساعدة من الأطباء والمستشارين لتطوير خطة واستراتيجية للإقلاع عن التدخين، وتحفيزك للاستمرار في التخلص منه وتقليل الانتكاسات .
- يمكنك استخدم بعض الأدوية المساعدة .
