العلاقات و التعارفالناس و المجتمع
نصائح للزوجه للاهتمام بنظافتها و مظهرها
تسعى المرأة عموماً دائماً للاهتمام بجمالها ورشاقتها، وذلك لأنه يزيد من أنوثتها وجاذبيتها، ويزيد ثقتها بنفسها. ولكن المرأة المتزوجة في بعض الأحيان تنسى الاهتمام بنفسها بسبب المسؤوليات الكبيرة التي تقع عليها، مما يؤدي إلى فقدانها لبعض جمالها واهتمامها بنفسها، ويتسبب ذلك في مشاكل بين الزوجين. ولذلك، أقدم لكِ سيدتي المتزوجة، في هذا المقال، مجموعة من النصائح القيمة للعناية بنفسكِ ومظهركِ.
نصائح للزوجة للاهتمام بنظافتها و مظهرها
الاستحمام بشكل يومي
- نظرًا لأن الانشغال بتنظيف المنزل وترتيب الأثاث وغسل الأطباق ومراعاة الأطفال ومتابعتهم باستمرار يؤدي إلى التعرق، ويؤدي طهي الطعام إلى تراكم الروائح على الجسم واليدين، فيجب الاستحمام يوميًا .
إزاله الشعر الزائد
- يؤدي ترك الشعر الزائد في المناطق الحساسة للإناث إلى وجود روائح كريهة وتقليل الجاذبية.
- يمكن استخدام الكريمات أو الشمع أو الليزر، إذا تيسر الأمر .
غسل الأسنان مرتين يومياً على الأقل
- يُنصح بإزالة بقايا الطعام من الأسنان والحفاظ عليها من الإصابة بتسوس الأسنان وجعلها بيضاء ولامعة، بالإضافة إلى استخدام غسول الفم لتعطير الفم .
تنظيف الأذن
- وذلك لتجنب تراكم الشمع داخل الأذن، يتم تنظيف الأذن بعد الاستحمام باستخدام قطنة نظيفة وتمريرها داخل الأذن، أو باستخدام بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز وزيت الزيتون وزيت الثوم، أو باستخدام محلول ملحي، حيث يتم تسخين كوب من الماء حتى يصبح دافئًا، ثم إضافة ملعقتين من الملح ونقوم بنقع قطع قطنية فيه لفترة قصيرة، وبعد ذلك نقربها من الأذن ونعصرها لإسقاط القطرات الملحية داخل الأذن .
العناية بالأظافر
- يمكن تنظيف الخضروات من الأتربة وتقليمها بشكل مناسب باستخدام خليط من الليمون وزيت الزيتون، ويفضل ارتداء قفازات المطبخ عند الطهي أو الجلي للحفاظ على النظافة .
العناية بالبشرة
- يعد العناية بالبشرة والحفاظ عليها نظرة من أهم مفاتيح الجمال، حيث تعطي انطباعاً بأنك أصغر سناً وأكثر جاذبية، ويتم العناية بها أولاً وقبل كل شيء من خلال شرب كميات كافية من الماء لأنه يساعد على تجديد الخلايا.
العناية بالوجه
- يمكن استخدام الأقنعة للعناية بالبشرة، ويفضل استخدام الأقنعة الطبيعية مثل قناع الكركم. يتم وضع نصف ملعقة من الكركم ونصف ملعقة من عسل النحل وملعقة صغيرة من اللبن في وعاء ويتم خلطهم جيداً، ثم يتم وضع القناع على الوجه لمدة تتراوح بين 20 و 30 دقيقة، ثم يتم غسله بالماء الدافئ، ويمكن تكرار العملية مرتين في الأسبوع. كما يمكن استخدام قناع عصير الطماطم لتفتيح البشرة، حيث يتم خلط نصف حبة من الطماطم في الخلاط، ثم يضاف إليها ملعقتين من الدقيق حتى يصبح مزيجاً، ثم يوضع القناع على الوجه لمدة 25 دقيقة حتى يجف، ثم يزال باستخدام الماء الدافئ .
مستحضرات التجميل
- يجب عليكِ استخدام أنواع جيدة وآمنة من المكياج، ومعرفة الأنواع المناسبة لبشرتكِ حتى لا تتعرضي للضرر. كما يجب إزالة المكياج قبل النوم، ويمكن إزالته باستخدام ماء الورد .
تشقق الشفاه
- يعتبر فصل الشتاء العدو الأول للبشرة، حيث يتسبب في تشقق الشفاه في ذلك الوقت من العام، ولذلك يجب محاربته من خلال استخدام مرطب للشفاه أو استخدام الهلام الصبار المعروف تجاريًا باسم جل الصبار، كما يمكن دهن الشفاه بخليط من العسل والجليسرين .
العناية باليدين
- تشتكي العديد من النساء المتزوجات من أن أيديهن لم تعد جميلة كما كانت قبل الزواج، وذلك بسبب الانغماس في أعمال المطبخ. فبعض أنواع صابون غسيل الصحون يؤدي إلى تشقق الجلد وجفافه، وكذلك وضع اليدين في الماء الساخن لفترات طويلة. لذا، يجب عليكِ استخدام مرطب لليدين يوميًا، مع استخدام الوصفات الطبيعية لتقشير اليدين. من بين هذه الوصفات مقشر السكر والليمون، حيث تقطعين الليمون إلى نصفين وترشين بعض السكر فوقه، ثم تفركين اليدين به. وكذلك مقشر الملح والعسل، حيث تمزجين ملعقة من عسل النحل مع ملعقتين من الملح، ثم تفركين اليدين جيدًا وتشطفيهما .
تغيير الملابس الداخلية و ارتداء ثياب نظيفه يومياً
تمشيط الشعر يومياً و استخدام الكريمات و الزيوت المناسبة
غسل الشعر بالشامبو من مره إلى ثلاث مرات في الأسبوع
مزاوله الرياضة
- يتحسن أداء وظائف الجسم عند ممارسة الرياضة، كما تزيد من تدفق الدم في الجسم مما يعطي شعورًا بالحيوية والنشاط، وتزيد من ليونة الجسم وتقوي بنيته، وتمنع الشعور بالتعب السريع، وبالإضافة إلى ذلك، تحسن المزاج وتساعد على تصفية الذهن، ويمكن القيام ببعض الرياضات في المنزل، وإليك بعض الاقتراحات :
- تعتبر رقصة الزومبا واحدة من الرقصات الشعبية، ويمكن مشاهدة خطواتها من خلال مقاطع الفيديو المتاحة على يوتيوب
- تمارين نط الحبل
- تتمثل تمارين الضغط في الاستلقاء على الأرض بحيث يكون وجهك مواجهاً للأرض، ثم الارتكاز على ذراعيك لرفع جسمك من الأرض، ومن ثم العودة للموضع الأول مجددًا وهكذا .
- تمارين المشي داخل المنزل
- تمارين السكوات يتم ممارستها كالتالي: قفي واجعلي ظهرك مستقيمًا وقدميكِ على بعد مسافة من بعضهما البعض، ثم انحني في الركبتين مع النزول ببطء، وحافظي على ظهرك المستقيم، ثم ارتفعي مرة أخرى وكرري الحركة .
- تحسن الرياضة عملية الهضم وتحمي من السمنة أو زيادة الوزن، كما أنها تحسن المزاج العام وتمنع الإرهاق السريع .
الاهتمام بالصحة العامة للجسم
- لا تتناولي كميات كبيرة من المنبهات مثل القهوة والشاي .
- تناولي المكسرات مثل الكاجو وعين الجمل واللوز، حيث تساعد على تقوية العظام وتحصين القلب وتحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى مساعدتها على زيادة التركيز .
- احرصي على أخذ قسط كافي من النوم .
- يجب أن تقومي بتقسيم وجباتك بشكل منتظم والحرص على تناول الأطعمة الصحية بكميات مناسبة .
- تعريض جسمك لأشعة الشمس يوفر فيتامين د المفيد للجسم .
وأخيرًا، ابقي دائمًا واثقة من نفسك وحافظي على ارتداء ملابس أنيقة داخل المنزل وخارجه، واختاري تسريحات شعر جديدة ومتناسقة مع وجهك، ولا تتوقفي عن ممارسة الرياضة وشرب الماء .
