هل الكاكا تزيد الوزن ؟
تُعد فاكهة الكاكا واحدةً من أفضل أنواع الفواكه المفضلة لدى الكثيرين بفضل طعمها المميز والرائع، وتحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة للصحة والجسم، مما يجعلها من الفواكه الغنية بالفوائد المختلفة. ورغم ذلك، يخشى الكثيرون من تناولها خوفًا من زيادة الوزن، خاصةً المتبعين لحميات غذائية. لذلك، سنتعرف في هذا المقال على فوائد فاكهة الكاكا وعلاقتها بزيادة الوزن.
العناصر الغذائية الموجودة في الكاكا:
تحتوي فاكهة الكاكا على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تمد الجسم بما يحتاجه، وتلك القيمة الغذائية تسهم في تنظيم الجسم ووقايته من العديد من الأمراض، ورغم هذه الفوائد إلا أن بعض الناس يعتقدون أن تناولها يزيد من الوزن، ولكن هذا غير صحيح، ومن أهم العناصر الموجودة في فاكهة الكاكا:
- تحتوي الكاكا على نسب عالية من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين إي وفيتامين ب6.
- تتضمن فاكهة الكاكا مجموعة من العناصر الهامة، والتي من بينها المغنيسيوم والكالسيوم والنحاس والمنجنيز، بالإضافة إلى البوتاسيوم.
- تحتوي فاكهة الكاكا على العديد من المركبات، بما في ذلك حمض البتيوليك واليود واللايكوبين والنياسين.
- تحتوي الكاكا على نسب عالية جدًا من مضادات الأكسدة، التي تعزز جهاز المناعة وتساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة المختلفة.
- تحتوي الكاكا على نسب عالية من الألياف الغذائية، وتساعد في عملية الهضم والتخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
هل فاكهة الكاكا تزيد من الوزن؟
ربما يتسائل الكثيرون الذين يحاولون خسارة الوزن عن فاكهة الكاكا ويخشون أن يزيد وزنهم بتناولها، ولكن فاكهة الكاكا لا علاقة لها بزيادة الوزن، بل على العكس تمامًا فإنها تساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير، حيث تساعد الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لأنها تحتوي على الكثير من الألياف الطبيعية، وهذا يجعلها واحدة من أفضل الأطعمة لمن يعانون من زيادة الوزن، كما يمكن استخدامها كجزء من نظام غذائي للتخلص من الدهون المتراكمة، ولدى فاكهة الكاكا العديد من الفوائد التي تساعد على فقدان الوزن، من بينها:
احتوائها على الألياف الطبيعية:
تحتوي فاكهة الكاكا على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية التي تمنح الإحساس بالامتلاء والشبع، مما يجعلها الخيار الأمثل للتخفيف من الشهية وتجنب تناول الأطعمة الدسمة. كما أن الألياف الطبيعية تلعب دورًا كبيرًا في تنظيم حركة الجهاز الهضمي، مما يساعد على عدم تراكم الدهون في الجسم.
قليلة السعرات الحرارية:
تعتبر فاكهة الكاكا من الفواكه التي لا تحتوي على كميات كبيرة أو نسب عالية من السعرات الحرارية، وبالتالي فإن تناولها بكثرة خلال فترات الحمية لن يؤثر سلبًا على الوزن أو يفسد الحمية. ونظرًا لعدم احتوائها على نسب عالية من السعرات الحرارية، يتم حرقها بسرعة من قبل الجسم بعد أداء أي نشاط، حيث لا تتحول إلى دهون ولا تخزن في الجسم.
مصدر هام للفيتامينات:
نظرًا لأن فاكهة الكاكا تعد واحدة من الفواكه الهامة التي يجب تناولها أثناء الحمية الغذائية، بسبب دورها في تقليل الوزن، إلا أنه يجب تناولها أيضًا لسبب آخر وهو أنها غنية بالفيتامينات والمعادن الهامة التي يحتاجها الجسم. وبالتالي، فإن فاكهة الكاكا هي الخيار الأمثل لتعويض الجسم عن الفيتامينات والمعادن التي قد يفتقدها الجسم خلال فترة الحمية الغذائية. وتتميز بأنها تحتوي على نسبة قليلة جدًا من السعرات الحرارية، وهذا ما يجعل الكثير من خبراء التغذية ينصحون بتناولها خلال فترة الحمية الغذائية.
تخفض نسبة الكوليسترول:
يعتبر الكاكا مصدراً هاماً للعديد من المعادن والعناصر الغذائية الهامة التي تلعب دوراً كبيراً في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وهذا يرتبط بشكل كبير بمرض السمنة، حيث يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول، ويساهم أيضاً في الوقاية من العديد من الأمراض الأخرى، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.
