أجمل صور عن السباحة

أتقدم إليك أيها القارئ العزيز ببعض المعلومات المهمة المتعلقة بالسباحة، وهي نوع من الرياضات التي يتم ممارستها داخل المياه، ويمكن ممارستها بغرض الترفيه والتسلية، أو المشاركة في سباقات عالمية، وتعني كلمة “سباحة” وصف حالة جسم الإنسان أثناء ممارستها، وهي الحالة التي يكون فيها جسم الإنسان في حالة طفو بحيث لا تلامس قدميه أو جسمه الأرض، وتتضمن حركة باقي أجزاء الجسم بطريقة معينة. للمزيد من التفاصيل، يرجى الرجوع إلى المقال التالي في الموسوعة والذي يحتوي على صور توضيحية.

جدول المحتويات

معلومات عن السباحة

فوائد السباحة

يزيد الماء من قوة العضلات ويحفزها على التحمل والمقاومة.
خفض مستوى ضغط الدم.
يقوي القلب، ويحفز الدورة الدموية، ويساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
يعمل على زيادة معدل الأيض داخل جسم الإنسان وبالتالي تقليل الوزن الزائد.
التخلص من العديد من المشاكل النفسية مثل التوتر والاكتئاب والقلق.
يزيد هذا التمرين من مرونة العضلات وقدرتها على الحركة بشكل أفضل ويجعلها أكثر ليونة.
يساعد على تقوية الرئتين، والتخلص من المشاكل الصحية المتعلقة بها.

إرشادات عند ممارسة السباحة

تجنب ممارسة السباحة فور تناول الطعام.
تجنب ممارسة السباحة لفترات طويلة لتجنب الإصابة بشد عضلي حاد.
من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة للتدفئة الخارجية عند السباحة، لأنها تؤثر على درجة حرارة الجسم.
السباحة تسبب فتح الشهية بدرجة كبيرة.