حقائق عن الكسل
الكسل هو عادةٌ أو سلوكٌ سيءٌ يعاني منه كثيرون في مجتمعنا، حيث يشعرون دائمًا بالتعب والإرهاق ويفتقرون إلى الحركة، ولكن ليس كل الكسل يكون ناتجًا عن الإرهاق!
يوضح هذا المقال حقائق عن الكسل، حيث أن هناك أنواع من الكسل مرتبطة بالمرض والشعور بعدم القدرة، وهناك نوع آخر من الكسل وهو عدم الرغبة والخمول الذهني، وسوف نوضح هذا النوع بالتفصيل في هذا المقال.
حقائق عن الكسل:
- أظهرت الدراسات التي أجريت أن هناك مليار شخص حول العالم يعانون من الكسل الشديد.
- أثبتت الدراسات أن الكسل يكلف الاقتصاد العالمي أكثر من 67.5 مليار دولار سنويًا بسبب الكسل في أداء التمارين الرياضية والكسل في الحركة، حيث يعاني المصابون بعدد من الأمراض.
- أوضحت الدراسات أن هناك أكثر من نصف مليار شخص حول العالم مصابون بأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسرطان بسبب الكسل، وأن الجلوس لمدة 8 ساعات أو أكثر يعتبر أحد الأسباب الرئيسية لحدوث تلك الأمراض.
- أظهرت الدراسات أن عدم الحركة يؤدي إلى وفاة حوالي 5 ملايين شخص سنويًا بسبب الإصابة بعدد كبير من الأمراض المختلفة.
- أكدت منظمة الصحة العالمية أن التدخين يودي بحياة أكثر من 6 ملايين شخص، في حين يؤدي الكسل إلى وفاة أكثر من 600 مليون شخص.
- أكدت وزارة الصحة العالمية أن أكثر من 5 ملايين شخص يتوفون بشكل مفاجئ ومبكر نتيجة النوم الزائد والحركة القليلة.
- من بين الحقائق المذهلة حول الكسل هي حقيقة تحمل الرقم 2645486568565، حيث تشير هذه الحقيقة إلى أنك شخص كسول جدًا عقليًا، إذ لم تبذل جهدًا يذكر لقراءة هذا الرقم.
ما هي اعراض اصابتك بالكسل الناتج عن تعب جسدي:
هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى الكسل الذي ينتج عن عدم القدرة على الحركة بسبب إصابة عضوية، ويجب عليك زيارة الطبيب لتلقي العلاج، ومن بين هذه الأعراض:
1-الشعور بالصداع العام والتعب والإرهاق دائماً.
تركيز منخفض جدا وصعوبة شديدة في النوم.
يسبب الإصابة بالإمساك المزمن ومرض السكر أو مرض الحصبة شعورًا بالتعب وعدم القدرة على الحركة.
يمكن أن يؤدي التهاب الكبد واليرقان إلى الكسل، حيث يعد الكبد أحد العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى هذا المرض.
5- يمكن أن يتسبب في اضطرابات في الغدة الدرقية أو الكبد.
6-فترة انقطاع الطمث.
توجد عدة أسباب نفسية تؤدي إلى الكسل، وتتضمن ما يلي:
يمكن أن يكون الإصابة بالاكتئاب هي السبب الرئيسي للشعور بالكسل، حيث يؤدي الاكتئاب إلى عدم القدرة على الحركة وعدم الرغبة في بذل أي جهد والنوم لفترات طويلة.
2- قد يكون سبب الكسل هو محاولتك الهروب من حزن داخلي والتخلص منه عن طريق الكسل والنوم والانعزال الاجتماعي.
كيفية علاج الكسل حسب توصيات وزارة الصحة العالمية وتوصيات خبراء علم الطاقة:
1-ممارسة الرياضية: هذه هي واحدة من الطرق الأساسية لتجنب الكسل، حيث نوصي بممارسة التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية.
ممارسة التمارين الرياضية الهوائية مثل المشي في الهواء الطلق أو ركوب الدراجة أو السباحة تعد واحدة من أفضل الطرق للتخلص من الكسل وزيادة الطاقة الطبيعية.
3-غسل الوجه بالماء البارد: يجب غسل الوجه بالماء البارد في الصباح حيث يساعد الماء البارد على الانتعاش ويساعد في التخلص من الكسل والخمول.
4-النوم المنتظم: يجب النوم لمدة لا تقل عن ٨ ساعات متواصلة، حيث إن النوم المتقطع يزيد من الكسل ويجعلك تشعر بالتعب طوال النهار.
يجب علاج الأسباب التي تؤدي إلى الكسل، فإذا كنت تعاني من خلل في الغدة الدرقية أو مرض السكر أو أي من الأمراض التي تؤدي إلى خلل في الجسم، يجب علاجها حتى تتمكن من استعادة نشاطك مرة أخرى.
عزيزي القارئ، يجب أن تدرك أن الحياة قصيرة وأنه يجب علينا استغلال كل يوم وحتى كل لحظة فيها، لذلك عليك أن تتجاوز الكسل والخمول والنوم، وتستعيد حيويتك ونشاطك، وستجد تغييرًا كبيرًا في حياتك نحو الأفضل.
